Практика внимательности в экстремальных условиях
Ретрит и экспедиция на собачьих упряжках 3−7 марта 2017 года в Костромской области
Учителя во все времена говорили: не ограничивайтесь формальной медитацией в зале, сделайте практику основой жизни. Ваша главная задача — быть внимательными в каждый момент, здесь и сейчас.

Ничто так не обостряет внимание, как новое, интересное, рискованное занятие. Поэтому мы предлагаем вам испытать себя в путешествии на собачьих упряжках. Почувствуйте себя героем книг Джека Лондона и проверьте в действии ваш навык внимательной жизни!
Это путешествие — прекрасная возможность для развития внимательности. Свою роль сыграют и новизна ситуации, и приятное чувство риска, и драйв быстрой езды, и радость общения с животными, и постоянный контакт с природой и самим собой. Вам предстоит управлять движением нарт, из глубины сердца взаимодействовать с собаками, наблюдать за изменением внешних обстоятельств. Кроме этого — учиться отслеживать ощущения в теле, эмоции и мысли.
Перед экспедицией вы пройдете интенсивную подготовку, которая включает в себя обучение навыкам общения с собаками, работы в команде, выживания в трудных условиях. Маршрут будет пролегать преимущественно по лесу, также на нашем пути встретятся поля и заброшенные деревушки. Ночевка планируется в деревенском доме, где нас будет ждать баня и теплая печка.
Это путешествие — прекрасная возможность для развития внимательности. Свою роль сыграют и новизна ситуации, и приятное чувство риска, и драйв быстрой езды, и радость общения с животными, и постоянный контакт с природой и самим собой. Вам предстоит управлять движением нарт, из глубины сердца взаимодействовать с собаками, наблюдать за изменением внешних обстоятельств. Кроме этого — учиться отслеживать ощущения в теле, эмоции и мысли.
Перед экспедицией вы пройдете интенсивную подготовку, которая включает в себя обучение навыкам общения с собаками, работы в команде, выживания в трудных условиях. Маршрут будет пролегать преимущественно по лесу, также на нашем пути встретятся поля и заброшенные деревушки. Ночевка планируется в деревенском доме, где нас будет ждать баня и теплая печка.

Что ждёт на ретрите

12 часов самостоятельной езды на нартах
7 часов медитации в движении каждый день
Трасса длиной 49 км
Разговоры у костра и глинтвейн
Русская баня в первый вечер экспедиции
Развитие навыка полного включения в жизнь «здесь и сейчас»
Программа
Ретрит пройдет под Костромой, на семейной базе в д. Глазово. Вечером 3 марта мы сядем в поезд до Костромы и в 7 утра прибудем на базу, где начнется программа. Утром 7 марта вернемся на поезде в Москву.

Расписание на 4−6 марта:
→ 07:00 — подъем
→ 07:30 — практика внимательности
→ 08:30 — зарядка
→ 09:00 — завтрак
→ 09:30 — планирование дня
→ 10:00 — мастер-классы с собаками // экспедиция
→ 13:00 — обед
→ 14:00 — мастер-классы с собаками // экспедиция
→ 19:00 — ужин
→ 20:00 — практика внимательности и обсуждение прошедшего дня
→ 22:00 — тихое время

Руководитель программы может изменить расписание по соображениям безопасности и для лучшей адаптации участников.
Александр Росс-Джонсон
Ведущий ретрита
Партнер и преподаватель компании «Внимательный бизнес», автор и преподаватель программ по практике внимательности в светском формате. По первому образованию преподаватель боевых искусств, которыми занимался 35 лет. Опыт медитации 8 лет, из них последние 5 лет под личным руководством реализованного мастера.
Условия участия
Ретрит пройдет в маленькой группе из 10 человек, что позволит уделить внимание каждому.
Программа проводится для участников, не имеющих серьезных физических ограничений. Минимальный возраст —16 лет.

Стоимость: 41 000 рублей.
Предварительная запись и 100% предоплата обязательны.

В стоимость входят:
  • Проживание в деревенском доме
  • Трехразовое питание и перекусы
  • Использование специального снаряжения
  • Работа каюров и собачьих упряжек
  • Экспедиция 5−6 марта
  • Баня вечером 5 марта
  • Занятия практикой внимательности
  • Обучение медитации в движении
  • Ежевечернее неформальное обсуждение дня с возможностью задать вопросы по практике
  • Фотографии с программы
    Билеты до Костромы и обратно нужно покупать отдельно (по вашему запросу это может сделать оператор программы).


    Регистрация
    Для участия в программе заполните форму, и мы свяжемся с вами. Если возникнут вопросы, пишите: registration@shkolavnimatelnosti.com.